東京ヒルクライムOKUTAMAステージ

前週末、ケンケンと試走
風張2本と武蔵五日市を周って桧原街道～青梅街道で荷物を置いてある小菅みちの駅まで登り基調で周回
この日の本番直前練習で体重66kg　風張峠45分台　全然ダイエットできてないし短時間高負荷の練習もできてない、去年のこの日は40分が出てた、奥多摩本番もニセコもヤバそう　
アタック299お休みしてニセコに付き合ってくれるシンボーすまん

言い訳
EtapeやPEAKSの練習で中負荷を長く維持する練習ばっかりしてた、富士HCに参加したのもその一環
今までだったらそんなこと（自走富士HC）なんかより日々の短時間高強度練習のが大切だから計画的に参加してなかった
今年はキャス兄、杖突、風張　昨年の今頃の3分の1も登ってない
ま、ロング走るのは楽しかったけどね　なんかこのまま記録を狙わない方向に進みそう

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170727キャス兄杖突裏キャス兄

62km 1148m 3h
最後の悪あがき、今更頑張っても何も変わらないけどやらないよりマシ・・・　かな

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Etape du tour 2017

ツール18ステージと同じコースをアマチュア（と言ってもトップはぎりプロコンチに入れないレベル）が走るレース
180km/3500m

地図の通りBrianconの街からぐるっと周って途中に3級、1級Varsを経由して最後に超級Izoardゴール
後で書くけど前日に試走したIzoardは峠のプロフィールが分っているのでキツイはキツイけど最後までなんとかなった、一番キツかったのは1級のVars　長い長い登りで何度も心が折れそうになった
平坦は殆どなくて常にアップダウン　3級、1級、超級　の山岳以外でもかなり脚が削られる

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Etapeへの道 往路

長野～羽田～フランクフルト~（ドイツースイスーイタリアーフランス）~ブリアンソン～イゾアール（の反対の谷）　
ローカル線、中央線特急、ANA、自家用車　27時間（待機、休憩時間含まず）

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キャス兄ｘ２ 杖突 キャス兄ｘ１ 杖突

最後のあがき　と言うか　OKUTAMAステージの練習

7/10 69km/1150m
7/12 64km/850m

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PEAKSの練習 5/9座

先週の逆ルート 甲斐大和駅から走ってみた
本番では全ての峠を登り返すので逆方向では坂のプロフィールも変わるハズ
133km/3580m

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ThePEKASの練習 6/9座登ってみた

PEKASの下見、登り降りだけで平坦ゼロにビビッて半分過ぎた先ではどこでもエスケープして帰れるようにルートを組んでおいた

予定は7座　188km/5645m　
実際は6座　156km/4653m　　時間切れで1座キャンセル

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