基礎前期6

準備期　
基礎前期　＜今週で終わり
基礎中期　
基礎後期　
強化前期　
強化中期　
強化後期　

ローラー 6.5H 実走0H
（筋トレ 3.5H）

LSDは1月からの累積　181.5h

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山麓線～こやぶ竹聲庵～伊那市/CLAMP～飯田/トライ②

続き

これからどこへ向かうか
このまま帰ると全走行距離50km、休日のLSDツーリングとしては短すぎ
距離/時間を延ばすため帰りに日が暮れるの覚悟で飯田方面へ向かう

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山麓線～こやぶ竹聲庵～伊那市/CLAMP～飯田/トライ①

今週もまだ基礎前期なのでLSD
スタート遅くなったけど距離を走りたい
ルートも目的地も決まってないけど、時間的に権兵衛トンネル手前の蕎麦屋でランチに丁度いいので蕎麦を目指す

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基礎前期5

準備期　
基礎前期　＜もうちょっとココ
基礎中期　
基礎後期　
強化前期　
強化中期　
強化後期　

ローラー 2.5H 実走7H
（筋トレ 6.5H）

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