SST(mid) [練習]
久しぶりのSSTメニューやってみた
そもそも元のFTPベースでは無理なので設定を200wまで下げた それでも2セット目はZwift先生に怒られないレベルのL3まで落としてWatopiaロングコースを走行
SSTワークアウト終了後に続きでLSD
125bpm以下を目安にするけど100wで簡単に130bpmを越えてしまうので残り1.5hを80－90ｗで
春先にLSDやってた頃は130wでも120bpm維持できてた、心肺能力下がってる？
どうせ高負荷行けないからLSDに徹するべきか？左手フルに使える時の準備のためにそこそこパワー維持すべきか？
悩ましい
2017-09-10 16:45
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